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eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren durch die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten
Creatine Monohydrate 1000 g Taurin einem Glas Wasser) einnehmenWas ist Kreatin? Kreatin ist eine krpereigene, organische Verbindung, die aus den Aminosuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Rund 95 % des Kreatins befinden sich in der Skelettmuskulatur, wo es in Form von Kreatinphosphat gespeichert wird [1]. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die schnelle Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) zu ermglichen der zentralen Energiequelle fr Muskelkontraktionen bei kurzfristiger, intensiver Belastung.
