Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober perfektes Schlafklima Unser Tryptophan gelangt also direkt

Unser Tryptophan gelangt also direkt und nahezu vollständig in die Zellen

Plätze sind begrenzt

Bei einem wohltuenden Entspannungskurs in Heide (Kraftoase)

Die perfekte Nacht im Wald kann kommen – mit einem Set

Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober perfektes Schlafklima Unser Tryptophan gelangt also direktThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &