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Lysinreiche pflanzliche Lebensmittel Linsen und Kichererbsen Tofu, Tempeh und Edamame Produkte auf Sojabasis Methioninreiche pflanzliche Lebensmittel Quinoa und brauner Reis Hafer Sonnenblumen-, Sesam- und Krbiskerne Essentielle Cofaktoren Vitamin C: Zitrusfrchte, Beeren, Blattgemse Eisen: Linsen, Spinat, angereicherte Getreideprodukte B-Vitamine: Nsse, Avocados, Vollkornprodukte Darber hinaus mssen Veganer und Vegetarier auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen achten, damit die Biosynthese von L-Carnitin effizient ablaufen kann